Terapi Dengan Menggunakan Air Dingin

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHJJNGrduobD2dljn2H2_j69BCDDFOIQClHpN3M0OnPIopddRhoo1yVU-1igyWqQu0v1NyEqLNNPhw-ObMkc1d-YjqQ4Tbn-YKgdYC1_EKCiy0gLn2QOb5dLn0kuOoaxSl7CrQTbzNCw/s1600/berendam.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHJJNGrduobD2dljn2H2_j69BCDDFOIQClHpN3M0OnPIopddRhoo1yVU-1igyWqQu0v1NyEqLNNPhw-ObMkc1d-YjqQ4Tbn-YKgdYC1_EKCiy0gLn2QOb5dLn0kuOoaxSl7CrQTbzNCw/s1600/berendam.jpeg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Setelah kita melakukan aktifitas atau suatu pekerjaan yang cukup melelahkan, pasti kita semua akan merasa kelelahan dan otot-otot terasa kaku dan tentu kita harus beristirahat untuk beberapa hari untuk menyembuhkannya. Ini sangat mengganggu dan sangat merugikan. Jadi apakah ada yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan sehingga kita bisa melakukan aktivitas kita kembali? jawabannya ya, kita bisa berendam menggunakan air dingin.</div> <div style="text-align: justify;"> pada saat otot membengkak dan mengeras, A<span title="Cold water is a contributor to the healing process.">ir dingin adalah kontributor untuk proses penyembuhan. </span><span title="If you have a pool go sit in it for about a half hour after working out.">Jika Anda memiliki kolam renang duduklah di dalamnya selama sekitar satu setengah jam setelah bekerja atau beraktivitas. </span><span title="Move your body around in it.">Gerakkan tubuh Anda di dalamnya. </span><span title="Move your arms and legs and walk slowly and naturally through it.">Menggerakkan lengan, kaki dan berjalanlah dengan santai. </span><span title="Let the water pass over your muscles while you concentrate on relaxing and healing.">Biarkan air melemaskan otot Anda sementara Anda berkonsentrasi pada penyembuhan. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Think of nothing else other than the way your muscles feel in the water and the way the water feels passing around you. "></span></span><br /> <span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Think of nothing else other than the way your muscles feel in the water and the way the water feels passing around you. "></span><span title="After about 5 to 10 minutes, calmly dip your entire body including your head under water and float above the surface of the bottom of the pool.">Setelah sekitar 5 sampai 10 menit, dengan tenang memasukan seluruh tubuh termasuk kepala di bawah air dan mengapunglah di atas permukaan dasar kolam. </span><span title="Try to balance yourself in the center of the water so your body is not either out of the water and not touching the bottom surface.">Cobalah untuk menyeimbangkan diri di tengah air sehingga tubuh Anda tidak keluar dari air dan tidak menyentuh permukaan bawah. </span><span title="Stay there as long as you can without holding your breath too long, and without straining your lungs, thinking only about how the water feels around you while you are moving your arms and legs balancing your center.">Lakukan selama Anda bisa tanpa menahan napas terlalu lama, dan tanpa memberatkan paru-paru Anda. Ambilah napas jika anda mulai merasa tertekan menahan nafas</span><span title="how your muscles feel as the water passes over them.">. </span><span title="Do this for another 5 to 10 minutes while you continue to breath naturally and then repeat again. ">Lakukan ini selama 5 sampai 10 menit.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Do this for another 5 to 10 minutes while you continue to breath naturally and then repeat again. "></span><span title="This exercise will help heal your muscles and center your thoughts which will also help heal your muscles.">Latihan ini akan membantu menyembuhkan otot-otot Anda dan membuat pikiran menjadi lebih rileks. </span><span title="After 30 minutes of this you should feel a huge physical difference.">Setelah 30 menit Anda akan mulai merasakan perbedaan pada otot-otot anda.</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Thanks again and happy weightlifting. "></span></span></div> </div>

Setelah kita melakukan aktifitas atau suatu pekerjaan yang cukup melelahkan, pasti kita semua akan merasa kelelahan dan otot-otot terasa...