Setelah kita melakukan aktifitas atau suatu pekerjaan yang cukup melelahkan, pasti kita semua akan merasa kelelahan dan otot-otot terasa kaku dan tentu kita harus beristirahat untuk beberapa hari untuk menyembuhkannya. Ini sangat mengganggu dan sangat merugikan. Jadi apakah ada yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan sehingga kita bisa melakukan aktivitas kita kembali? jawabannya ya, kita bisa berendam menggunakan air dingin.
pada saat otot membengkak dan mengeras, Air dingin adalah kontributor untuk proses penyembuhan. Jika Anda memiliki kolam renang duduklah di dalamnya selama sekitar satu setengah jam setelah bekerja atau beraktivitas. Gerakkan tubuh Anda di dalamnya. Menggerakkan lengan, kaki dan berjalanlah dengan santai. Biarkan air melemaskan otot Anda sementara Anda berkonsentrasi pada penyembuhan.
Setelah sekitar 5 sampai 10 menit, dengan tenang memasukan seluruh tubuh termasuk kepala di bawah air dan mengapunglah di atas permukaan dasar kolam. Cobalah untuk menyeimbangkan diri di tengah air sehingga tubuh Anda tidak keluar dari air dan tidak menyentuh permukaan bawah. Lakukan selama Anda bisa tanpa menahan napas terlalu lama, dan tanpa memberatkan paru-paru Anda. Ambilah napas jika anda mulai merasa tertekan menahan nafas. Lakukan ini selama 5 sampai 10 menit.
Latihan ini akan membantu menyembuhkan otot-otot Anda dan membuat pikiran menjadi lebih rileks. Setelah 30 menit Anda akan mulai merasakan perbedaan pada otot-otot anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar